Wellness neu entdecken | Im Gespräch mit Thera-Sea

Nun, ich glaube, meine erste Erfahrung mit psychischer Gesundheit war persönlicher Natur. Ich bin in einer schönen Gegend von Derbyshire bei einer liebevollen Familie aufgewachsen. Es war ein Leben im Freien; wir waren im Peak District von Natur umgeben. Es war wunderschön.

Dann wurde mein Vater Alkoholiker. Es fühlte sich an, als hätte sich unser Leben über Nacht komplett verändert. Jahrelang den Alkoholismus meines Vaters mitzuerleben und auch zu verstehen, was dahinter steckte – denn oberflächlich betrachtet hatte er ein tolles Leben – hat, glaube ich, mein besonderes Interesse an psychischer Gesundheit geweckt. Und in meiner Familie gibt es auch viele Krankenschwestern und Sozialarbeiter, also kommt das auch noch dazu!

Thera-Sea bietet eine Weiterbildung zum Thema psychische Gesundheit. Im Wesentlichen vermitteln wir Menschen, wie sie gut leben können: Wir verstehen die Lifestyle-Medizin und zeigen, dass Stress die Hauptursache bzw. der Hauptfaktor für alle psychischen (und oft auch körperlichen) Erkrankungen ist.

Als Kliniker habe ich gelernt und sehe es immer wieder: 80 % meiner Patienten brauchen einfach ein besseres Verständnis für ihre psychische Gesundheit und die Behandlung ihrer Symptome. Nur etwa 20 % der Betroffenen haben eine echte klinische Diagnose und benötigen zusätzliche Unterstützung. Bei der Mehrheit ist es jedoch alles lebensstilbedingt. Es hängt alles mit Stress, unserer Lebensweise und letztlich damit zusammen, dass wir nicht wirklich verstehen, was uns gesund hält.

Es ist mein pädagogischer Ansatz für ein gutes Leben und Wohlbefinden. Wir halten ihn an einem wunderschönen Ort am Fluss Fal ab. Das ist großartig, weil man ihn nur zu Fuß oder mit dem Boot erreichen kann, sodass wir weit weg vom Alltag sind. Wir unternehmen viele verschiedene Aktivitäten, natürlich abhängig vom Wetter. Natürlich gehen wir mit ihnen surfen, aber wir machen auch Kajakfahren, Wandern, Buschhandwerk oder Nahrungssuche, lernen Überlebenstechniken, gehen schwimmen – all das ist im Kurs enthalten.

Körperliche Bewegung ist ein weiterer wichtiger Faktor für die psychische Gesundheit, da sie natürliche Endorphine – Hormone wie Serotonin und Dopamin – im Gehirn freisetzt. Studien zeigen, dass Bewegung genauso wirksam, wenn nicht sogar wirksamer als Medikamente zur Verbesserung des Wohlbefindens beiträgt, ohne Nebenwirkungen. Bewegung ist ein Hauptbestandteil der „Lifestyle-Medizin“, die ich unterrichte, und Wassersportarten bieten eine hervorragende Möglichkeit, dies in der Natur zu tun. Bewegung geht mit Schlaf, Ernährung, Entspannung, Beziehungen und einem zielstrebigen Handeln einher und trägt zu einem gesunden Lebensstil bei.

Ja, absolut. Ich finde, die meisten Menschen brauchen, selbst wenn sie eine Diagnose haben, dieses zusätzliche Verständnis. Das hilft ihnen tatsächlich, diese Fähigkeiten in ihren Alltag zu integrieren, um Dinge zu verändern und gesund zu bleiben.

Das ist es! Ich verwende gerne eine Analogie zum Surfen. Wenn du ein Surfanfänger bist und jemand dir ein Board gibt und du in drei Meter hohe, doppelt über Kopf hohe Wellen stürzt, weißt du überhaupt nicht, was du tun sollst! Und das ist furchteinflößend. Aber wenn du schon seit Jahren surfst, es verstehst und alles Sinn ergibt, dann machen diese drei Meter hohen Wellen richtig Spaß! Weil sie es verstehen und wissen, wie man damit umgeht. Und genauso verhält es sich mit der psychischen Gesundheit.

Ich bin im Urlaub immer an den Strand gefahren und war schon immer vom Strand besessen. Meine Familie auch, wir haben ihn immer geliebt. Ich glaube, ich habe auch für mich persönlich die Vorteile gemerkt. Ich surfe, paddele, fahre Kajak und schwimme im Meer – und die Vorteile, die ich daraus ziehe, und die, die alle um mich herum daraus ziehen, sind enorm!

Ich denke, es liegt vor allem daran, wie Sie in Finisterre sagen, dass wir die Verbindung zur Natur verloren haben. Heutzutage treffen wir an einem Tag mehr Entscheidungen als früher im ganzen Jahr. Wir leben auf eine Weise, die für uns völlig unnatürlich ist – unser Gehirn läuft auf Hochtouren!

Ich denke, es ist Teil unserer menschlichen Existenz. Es ist das, was wir früher getan haben und wovon wir umgeben waren. Erst durch die Technologie sind wir in Städten und von massenproduzierter und künstlicher Unterhaltung umgeben. Das ist nicht unbedingt das, womit wir als Menschen umgeben sein sollen! Es geht also einfach darum, zu unseren Wurzeln zurückzukehren. Zurück zu unseren Wurzeln. So ist unser Gehirn konzipiert: in der freien Natur zu leben, den ganzen Tag nach Nahrung zu suchen und zu kochen.

Das sympathische Nervensystem ist für die Kampf- oder Kampfreaktion verantwortlich, die den Adrenalinschub auslöst und Panik und Angst verursacht. Das parasympathische Nervensystem wirkt dem entgegen und ist der Teil des Gehirns, der den Aufenthalt in der Natur schätzt.

Ja, genau! Wir sind so überreizt, und wie ich schon sagte: Wenn wir überstimuliert werden, gerät das Gehirn in einen Overdrive, und dann lösen wir diese Kampf-oder-Flucht-Reaktionen aus. Wir vermitteln unserem Gehirn, dass wir gestresst oder in Gefahr sind, und es reagiert darauf und produziert mehr Stresshormone.

Die psychische Gesundheit ist nur ein kleiner Teil des Wohlbefindens, und Wohlbefinden ist das große Ganze. Bei Thera-Sea geht es um Wohlbefinden und ein gutes, gesundes Leben – das ist das Wichtigste.

Wir sind hier in Cornwall wirklich gesegnet, so viel Natur vor unserer Haustür zu haben. Und wir müssen sie mehr nutzen, das ist der Punkt. Es gibt nicht viele Angebote, insbesondere für Erwachsene, die diese Natur nutzen, um den Menschen ein gutes Leben zu ermöglichen.

Es ist der 23. und 24. Mai und wir freuen uns riesig darauf. Unsere Kurse waren bisher ausverkauft, also ja – wir freuen uns riesig darauf, dass Thera-Sea weiter wächst!